Главная » Новости » Как пользоваться гаджетами без ущерба для здоровья

Как пользоваться гаджетами без ущерба для здоровья

В Сети циркулируют данные, согласно которым до 40 % взрослого населения ежедневно проводит у экранов различных электронных устройств порядка 9 часов. Как этим людям при столь серьезной гаджет-нагрузке сохранить свое здоровье, рассказали эксперты североамериканских университетов.

Исследовательская группа инициировала эксперимент, по итогам которого удалось установить, что взаимодействие с электронными устройствами у 74 % испытуемых связано с перенапряжением органов зрения. У 54 % после длительного использования лэптопа, планшета или смартфона начинаются боли и неприятные ощущения в шейно-плечевой зоне. 51 % людей, подолгу сидящих за гаджетами, жалуются на спину, а 46 % отмечают снижение зрения.

Выявленные в результате исследования проблемы обусловлены несколькими негативными факторами. Ключевым из них является то, что в процессе использования гаджета человек чаще всего удерживает его значительно ближе к глазам, чем обычную бумажную книгу. Кроме того, пользователю нетбука, смарфтона или планшета постоянно и подолгу приходится смотреть вниз, что весьма противоестественно.

Исходя из обозначенных причин возникновения проблем, исследователи выявили возможности их профилактики. Снизить усталость шеи и плеч, предотвратить снижение зрения можно, придерживаясь простых рекомендаций. Первое: следует снизить яркость дисплея, увеличить используемые шрифты и поддерживать чистоту экрана. Второе: работать с планшетом или ноутбуком нужно, удерживая его экран на расстоянии вытянутой руки. Третье: при длительной работе нужно чаще моргать и прерываться каждые 20 минут.

Добавить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.